z czego sa

Witam! Nie znam sie za bardzo na tym wiec chce zasiegnac rady. Czy do pedało Jar/Look mozna miec buty spd (czy beda pasowac). I po co sa noski w pedalach, do czego one sluza. I jaki rodzaj butow tzreba posiadac do pedalow z noskami. Pozdrawiam

siemanko! chciałem się spytać jakie są wasze ulubione ćwiczenia na siłowni? a czego najbardziej nienawidzicie? moim ukochanym ćwiczonkiem jest mc ale i rozpiętki na ławce za to nienawidze wogole ćwiczyć brzucha czekam na odpowiedzi ;) pzdr

A więc u dołu zamieszczam mój trening jaki chce zacząć robić co dwa dni i prosze Was w razie czego o korekte. 1.pomki na krzesłach 2x5 2.podciąganie na drążku uchwytem 1x10 3.pompki klasyczne 2x30 4.podciąganie na drążku podchwytem 1z10 5.pompki boczne 2x5 6.pompki na taborecie 3x5 7.Pompki w podporze tyłem 2x5 Tutaj nasowa się moje pytanie czy [...]

[...] swieta sa wrzuc na luz 8-) Wszystkiego dobrego wszystkim dobrym ludziom, zdrowia przede wszystkim bo to ono jest najwazniejsze :D Zdala od kontuzji ;) A reszte to juz tego czego sobie zyczycie, kasy na suple, woodki.. :D Wazeliny.. :D:D Nie no wszystkiego dobrego na te swieta i w nastepnym roku, niech bedzie pelen wygranych zawodow, bez [...]

Witam! Mam 14 lat, prowadzę aktywny styl życia. Mam 5h zajęć sportowych w tygodniu. Z czego 1h gimnastyki korekcyjnej i 1h "siłowni" szkolnej. Dodatkowo od dłuższego czasu ćwiczę w domu (hantle, abs). Chciałbym aby ktoś dał mi jakieś rady żywieniowe, coś w stylu diety. Planuję zakupić hantle 5kg oraz nabyć taśmę do ćwiczeń. Ważne jest dla mnie [...]

[...] wybrać się na siłownie i tu problem jestem początkujący i nie wiem jaką dietę stosować. Najlpiej chciał bym wyćwiczyć siłę i przyrost mięśni i pózniej trochę to wyrzeźbić to wszystko. Najbardziej mnie obchodzi dieta co powinienem jeść a czego powinienem raczej unikać przy takich ćwiczenia i najlepiej jakie sobie ćwiczenia robić. Z góry dzięki.

[...] wynosić w diecie tyle co omega-6 albo ich proporcja była najlepiej jak najbardziej zbliżona. Do tej pory tłuszcz spożywałem głównie z orzechów, oliwy, mięsa, jajek, czegoś przetworzonego (typu chipsy, ale rzadko. Ostatnio zacząłem jeść więcej serka, ponieważ robię sobie jakieś kanapki do pracy. Ogólnie w porównaniu do tego ile jadłem go [...]

Posiadam w domu kapary w occie czy ktoś jest w stanie mi powiedzieć coś o nich czy są zdrowe a i do czego można je dodawać bo nie mam zielonego pojęcia. Przy okazdji chciałem zapytać o ogórki ;) głównie chodzi mi o kiszone i konserwowe jak to jest z ich wartościami i które lepiej (czy też częściej jeść). Będę wdzięczny za odpowiedź.

Witam wszystkich, zaczynam ćwiczyć i mam wielką prośbę czy ktoś mógł by mi ułożyć jakiś plan treningowy,ja w tych sprawach jestem zielony od czego się zabrać itp. Mam 16 lat,ważę 74kg i mam 183 cm. Moim celem jest przybranie na masie no i żeby z tym wiązał się wygląd Jeżeli są potrzebne jakieś info postaram się odpowiedzieć. Do dyspozycji mam [...]

Od paru dni bolały mnie kolana tak że po rozgrzewce przechodziły zazwyczaj. Dziś gdy wstawałem rano kolana niesamowicie mnie bolały nie wiem od czego (jbc w piątek miałem trening muay thai) Byłem z kolanami u ortopedy zrobił mi prześwietlenie, jakieś tam przerwy w kolanach itp. są w normie. Powiedział też że może być to przeciążenie i powinienem [...]

10 amp Omnadren 250 mg/ml Jelfa Polska 10 amp Deca Durabolin 100 mg/ml Organon,Holandia Nolvadex 30 tab,Clomid 24 tab, oslonki, witaminki i odzywki tez sa. Problem mam tylko z rozpisaniem Deci i Oma w wyszukiwarceznalalzem pelno tematow na temat takiego cyklu ale nie znalalzem tego czego chcialem wiec prosze was o pomoc. Pozdro

[...] polecił mi ćwiczyć barki na maszynie smith'a zamiast ze sztangą ze względu na kręgosłup. Jako, że głupi byłem spróbowałem. Nie zwróciłem uwagi na źle ustawione nadgarstki czego efektem jest ból nawet przy podnoszeniu czajnika z wodą. Jak długa czeka mnie przerwa od ćwiczeń z użyciem rąk i co mogę zrobić by jak najlepiej wykurować nadgarstek? [...]

[...] na kilogram żywej wagi człowieka je się w takiej proporcji 1 gram białka, 3 gramy tłuszczu i 0,8 grama węglowodanów. Są też takie wagi, które pokazują, ile dany produkt, czego ma. Bardzo sprytna sprawa." To cytat z Wielkiego Elektryka z http://zywienie.host.sk/articles.php?id=30 I ja sie pytam teraz czy ja jestem zacofany czy o co chodzilo [...]

[...] Jako, że aktualnie wychodze z redukcji powoli przymierzam się do masy. Czytam o różnych dietach, ale chyba nie będę kombinował i spróbuje normalną zbilansowana...w razie czego bedą korekty. Postanowiłem całkowicie zrezygnować z białka w prochu na rzecz kury. Suplementacja: mono + mzb + witaminy + omega 3 Trening: 4 razy w tygodniu split + 3 x [...]

[...] temat na tym forum tak ze sie ma dla wszystkich Kupilem dwa produkty firmy EST ze stanow chce sie dowiedziec dokladnie co to za zwiazki i czy to sa PH? Jaki odblok w razie czego czym chronic watrobe (tablety z wyciagiem z mlecza)czy cos jeszcze??? podam teraz dokladne nazwy: PROPADROL 12-ethyl-3-methoxy-gona-diene 17 6-17 [...]

[...] z dziennika żywieniowego są słuszne .... Mam co do tego małe obawy. Wzrost 199 cm waga 104 km ... Wychodzi mi 3900 kcal ... Teoretycznie wiem jak ułozyc diete co jeść czego unikać. Jak wspomniałem w temacie o suplach miałem już kiedyś przygodę z siłką i dietami lecz ze względów guza na jelicie musiałem wszystko zmienić.. Teraz mam problem [...]

[...] Creatine Powerade ActiveLab. Cwiczę już 1,5 roku, dietę trzymam, kalorie są liczone. Moje pytanie brzmi. Wiadomo, że przejście na masę to stopniowe dodawanie kalorii ale z czego ? Trzymać wysoko węgle nisko tłuszcz białko na poziomie 150g ? Wiem, że do sierpnia dużo czasu ale już chcę zdobyć podstawy wiedzy ;) Będę przyjmował także Carbo [...]

[...] diety, następuje niepokojący wzrost ilości zachorowań na nowotwory. Tu własnie rodzą się moje pytania do specjalistów żywieniowych: Co jeść, co z czym łączyć, czego unikać, w jakich proporcjach itp. Ogólnie jak się odżywiać? Dodatkową kwestią łączącą się z tym, jest problem połączenia tego wszystkiego z dietą sportów siłowych. Jest [...]

Witam. Ostatnio dostalem taki atlas za darmo. Jak widac jest to kompletne gowno. Nie ma odwaznikow tylko sa jakies gumy . Tak wiec pomyslalem o tym, zeby go rozkrecic i zostawic sama laweczke. Nie wiem do czego wtedy ona by byla, do klatki? Czy moze mam cos dospawac, obciac i zrobic cos calkiem innego. Doradzcie

[...] mam taki problem gdyz cięzko bedzie w 100% trzymac diete w mojej sytuacji dlatego, że mieszkam w internacie i nie mam zbytnio wpływu na to co jem . Dlatego chciałbym sie poradzic dośwadczonych ludzi którzy cos wiedza o diecie i żeby poprostu poradzili mi (prostym jezykiem) co starac sie jesc a czego unikac i w jakim czasie .? Z góry dziekuje .